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	<title>Quartalsplanung &#8211; Café Ruhepol</title>
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	<description>Business funktioniert besser mit Herz, Hirn und guten Pausen</description>
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	<title>Quartalsplanung &#8211; Café Ruhepol</title>
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	<item>
		<title>Meine vielen vielen Ziele bis 31.Dezember 2025</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Antonia]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2025 12:07:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Persönliches]]></category>
		<category><![CDATA[Quartalsplanung]]></category>
		<category><![CDATA[To-Want-Liste]]></category>
		<category><![CDATA[Träumen]]></category>
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					<description><![CDATA[Judith Peters, die Sympatexterin hat zum Blogtoberfest aufgerufen. Da mach ich doch gerne mit. Ihr...]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="kb-row-layout-wrap kb-row-layout-id2566_b514c6-0a alignnone wp-block-kadence-rowlayout"><div class="kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-mobile-layout-row kt-row-valign-top">

<div class="wp-block-kadence-column kadence-column2566_e88a70-dc"><div class="kt-inside-inner-col">
<p class="kt-adv-heading2566_ec27b2-92 wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_ec27b2-92"><a href="https://sympatexter51520.acemlna.com/lt.php?x=4lZy~GDIIXGf68Cs__M6VeVt~nFVi_AfjPlgYqM7Vaaa5HWszUy7xeFs3X2mj0A0_ueglPHFJ3SZ95B5yNQYWPFt2Xyjk8" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Judith Peters, die Sympatexterin</a> hat zum Blogtoberfest aufgerufen. <br>Da mach ich doch gerne mit.<br><br>Ihr vorgeschlagenes Thema find ich auch richtig klasse. <br>Eine To-Want-Liste für die Zeit bis 31.12.2025. Eine Liste für einen überschaubaren Zeitraum. <br>Sie hat erzählt, dass sie über ein Buch namens &#8222;<a href="https://judithpeters.de/12-wochen-jahr/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">12 Wochen-Jahr</a>&#8220; auf die Idee gekommen ist. Darin wird das Jahr in die Quartale aufgeteilt, dadurch behält man leichter den Überblick und sie selbst ist dadurch erheblich produktiver geworden,<br>Das probier ich doch direkt auch mal aus. <br><br>Mit ihr und vielen andern Blogger*innen zusammen haben wir am ersten Tag der Challenge erst mal drüber nachgedacht, welche Ziele wir denn bist Ende des Jahres noch erreichen wollen. <br>Das können Dinge sein die wir erleben wollen, Dinge die wir noch lernen wollen, mit denen wir wachsen wollen. <br>Oder Dinge mit denen wir der Welt etwas zurück geben wollen.<br>Wurde sehr emotional beim Auflisten.</p>



<h1 class="kt-adv-heading2566_367dc7-a3 wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_367dc7-a3">Meine lange lange To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025</h1>



<p class="kt-adv-heading2566_22f0d1-18 wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_22f0d1-18">Ich hab für mich beschlossen, dass ich meine Ziele gemischt halte. <br>Es werden also weiter unten natürlich Ziele fürs Café Ruhepol stehen, als auch für mich ganz privat. Es wird also durchaus aus sehr persönliches hier aufgeführt sein.<br><br>All die Ziele die ich mir hier aufschreibe und veröffentliche, werde ich abhaken wenn ich sie erreiche, damit alles schön sichtbar bleibt.</p>



<figure class="wp-block-kadence-image kb-image2566_466c98-b9 size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="538" src="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/42-1024x538.png" alt="ein Bild von mir wie ich nach links zeige, für meine To-Want-Liste gedacht" class="kb-img wp-image-2572" srcset="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/42-1024x538.png 1024w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/42-300x158.png 300w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/42-768x403.png 768w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/42.png 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption>Foto gemacht von der Fotofee Christiane Schmidt</figcaption></figure>



<h2 class="kt-adv-heading2566_7a18ea-03 wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_7a18ea-03">Meine Business-Ziele für das 4. Quartal 2025</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>#zeigdichstark</strong> nochmal aufgreifen, vielleicht etwas veränderte Startgedanken. <br>Die erste Welle hat so vielen den Mut gegeben sich zu zeigen, auch was zu sagen. Gerade heute brauchen wir mehr Menschen die zeigen, dass sie da sind, dass sie für etwas stehen. Ich hab alle Posts verlinkt in diesem Blogartikel: <a href="https://caferuhepol.de/zeigdichstark/" data-type="post" data-id="2420">#zeigdichstark</a><br>Dafür werde ich nochmal 2 Blogbeiträge schreiben, mindestens 5 LinkedIn Beiträge und 2x im Newsletter was schreiben</li>



<li><strong>Das neue Programm fertig stellen</strong>, den ganzen Content planen, Newsletterbeiträge, LinkedInPosts etc, alles was dazu gehört fertig machen, planen (gar nicht meine Stärke)</li>



<li><strong>Noch 10 Kundinnen für das neue Programm begeistern.</strong><br>Ich baue gerade ein völlig neues Programm, jede kann jederzeit anfangen damit. Dabeibleiben kann auch jede solange sie will, Kündigung jederzeit möglich. <br>Ja ich hab schon mehrere Businesscoaches gehört die mir gesagt haben wie bescheuert diese Variante ist. <br>Mir egal. <br>Wer nicht mehr dabei sein will kann jederzeit gehen, ohne jede Begründung oder Rechtfertigung.</li>



<li>Noch <strong>mindestens 12 Blogartikel</strong> schreiben bis Ende des Jahres.<br>Mir macht das Bloggen irre viel Spaß. Immer wenn ich ein Thema finde, dass mich interessiert, fange ich an tiefer zu bohren. Das wird meistens sehr schnell viel zu viel für einen LinkedIn Post. <br>Also wird es ein Blogartikel, egal ob es über Gleichberechtigung ist, über Burnout-Prävention oder Pausen machen. </li>



<li>Einen <strong>eigenen Podcast</strong> vorbereiten. Also das Konzept schreiben, mindestens 3 Folgen aufnehmen und veröffentlichen</li>



<li><strong>Noch mehr Menschen für das kostenlose Neurozeichnen am Dienstag Abend begeistern.</strong><br>Eine halbe Stunde lang einfach zeichnen. Meditation mit Stift und Farben.<br>Damit lässt sich so viel klären, so vieles bewirken. Und Spaß macht es obendrein auch noch. Da möchte ich eine regelmäßige Teilnehmerzahl von 10-15 Frauen erreichen.</li>
</ol>
</div></div>

</div></div>

<div class="kb-row-layout-wrap kb-row-layout-id2566_3d38de-e5 alignnone wp-block-kadence-rowlayout"><div class="kt-row-column-wrap kt-has-2-columns kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-mobile-layout-row kt-row-valign-top">

<div class="wp-block-kadence-column kadence-column2566_3e6399-85"><div class="kt-inside-inner-col">
<figure class="wp-block-kadence-image kb-image2566_b52698-bf size-large"><img decoding="async" width="1024" height="830" src="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/08/orange-Bluse-mit-Sonnenhut-im-Wald-1024x830.png" alt="ich trage eine orange bluse und einen großen Sonnenhut vor einem Waldhintergrund" class="kb-img wp-image-1734" srcset="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/08/orange-Bluse-mit-Sonnenhut-im-Wald-1024x830.png 1024w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/08/orange-Bluse-mit-Sonnenhut-im-Wald-300x243.png 300w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/08/orange-Bluse-mit-Sonnenhut-im-Wald-768x622.png 768w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/08/orange-Bluse-mit-Sonnenhut-im-Wald-1536x1244.png 1536w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/08/orange-Bluse-mit-Sonnenhut-im-Wald.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption>Foto gemacht von der Fotofee Christiane Schmidt</figcaption></figure>
</div></div>



<div class="wp-block-kadence-column kadence-column2566_c91942-23"><div class="kt-inside-inner-col">
<ol start="7" class="wp-block-list">
<li><strong>Den Trainerschein für Lachyoga machen</strong><br>Lachen entspannt einfach, ist gesund und tut uns allen gut.<br>Gerade für Frauen die nur noch am Rödeln sind, die perfekte Art von Yoga. Ich finde es ist eine wundervolle Ergänzung fürs Café Ruhepol</li>
</ol>
</div></div>

</div></div>

<div class="kb-row-layout-wrap kb-row-layout-id2566_7fad4a-1f alignnone wp-block-kadence-rowlayout"><div class="kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-mobile-layout-row kt-row-valign-top">

<div class="wp-block-kadence-column kadence-column2566_04e1f5-d9"><div class="kt-inside-inner-col">
<ol start="8" class="wp-block-list">
<li><strong>Mindestens 10 Bilder malen</strong><br>Ich bin ja auch Malerin, das hab ich die letzten Monate sträflich vernachlässigt. Bis Ende des Jahres will ich wieder richtig viel malen.<br>Viel neues ausprobieren, es werden daher garantiert nicht alles Bilder werden, die ich ausstelle oder hier auf der Website zeige. Ich will spielen, Spaß haben, experimentieren.</li>



<li><strong>NLP Grundkurs beginnen</strong><br>Ich hab so viel über NLP gehört und gelesen, Neurozeichnen hat ja auch einiges davon mit drin.<br>Für mich gehts dabei nicht um Manipulation von Menschen, das mach ich ja auch beim Marketing nicht, all die vielen Tricks und Methoden die ich gelernt habe, mag ich nicht, mach ich nicht. <br>Nicht mal Funnel um mehr Leser*innen in meinen Newsletter zu bekommen nutze ich. <br>Neurozeichnen ist frei, ohne Anmeldung, ohne alles.<br>NLP ist für mich einfach zu lernen, wie ich Sachverhalte anders formulieren kann, so dass sie besser anwendbar sind und vor allem Blockaden damit aufgelöst werden können. Für mich selbst und meine Kundinnen.</li>



<li><strong>100 neue Leser*innen für meinen Newsletter </strong><br>Den habe ich die letzte Zeit ziemlich vernachlässigt, also werde ich die letzten Wochen des Jahres nutzen und dafür Werbung machen.<br>Nicht um drin dann ständig Werbung zu machen, sondern zum Beispiel auch meine Blogartikel zu zeigen und über die Themen meine Gedanken auszutauschen, neues über das Programm zu erzählen.</li>
</ol>



<div class="wp-block-kadence-spacer aligncenter kt-block-spacer-2566_9d6082-a5"><div class="kt-block-spacer kt-block-spacer-halign-center"><hr class="kt-divider"/></div></div>



<h2 class="kt-adv-heading2566_ea630e-44 wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_ea630e-44">Falls du bis 31.12.2025 dringend einmal die Woche durchatmen brauchst</h2>



<p class="kt-adv-heading2566_21d6c6-e3 wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_21d6c6-e3">Das neue Programm wird voraussichtlich Mitte Oktober starten, trag dich am Besten auf den <a href="https://caferuhepol.de/ruhepost/" data-type="page" data-id="257">Newsletter</a> ein, dann bekommst du als erstes Bescheid.</p>



<h2 class="kt-adv-heading2566_065cd1-a1 wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_065cd1-a1">Persönliche und gesundheitliche Ziele 4. Quartal 2025</h2>



<ol start="11" class="wp-block-list">
<li><strong>3x die Woche Schwimmen gehen</strong><br>Und dabei irgendwann 5 Bahnen schaffen.<br>Ich will mich wieder mehr bewegen, beweglicher werden, fitter. Wenn ich dabei auch noch abnehme toll, ist aber nicht das Hauptziel.<br>Mit meinen Gelenken, der Arthrose und dem Gewicht ist Bewegung im Wasser das optimale für mich. Deshalb 2 x fix und 1x optional die Woche ins Lentbad zum Schwimmen. </li>



<li><strong>Ganz viel Ausmisten.</strong><br>Da wir Anfang des Jahres in Ausweichwohnungen umziehen dürfen, für ein paar Monate, solange bei uns endlich Zentralheizung eingebaut wird, neue Fenster und ein barrierefreies Bad, werde ich die Gelegenheit nutzen und vieles ausmisten. <br>Dafür werde ich mir jede Woche eine Schublade, ein Fach oder Regal vornehmen und ausräumen.</li>



<li><strong>Geschenke für Weihnachten malen</strong><br>Ich bin Weihnachten seit gut 20 Jahren bei einer Freundin. Für sie und ihren Partner habe ich mal wieder etwas besonderes geplant. Wird noch nicht verraten, nicht dass sie hier mitliest und die Überraschung ist weg. <br>Ich werde Bilder davon nach Weihnachten hier hochladen.</li>



<li><strong>Eine Rollenspielgruppe in meiner Nähe suchen</strong>, möglichst eine, die noch Leute aufnimmt, sogar ältere Frauen.<br>Seit gut 20 Jahren spiele ich mit einer Gruppe D&amp;D, irgendwie werden die Treffen immer seltener und mir fehlt das Spielen einfach.</li>



<li><strong>Einen Spieleabend für Gesellschaftsspiele in meiner Nähe</strong> suchen</li>



<li><strong>liebevoller mit mir umgehen</strong>. ist vielleicht nicht SMART aber wichtig</li>
</ol>
</div></div>

</div></div>

<div class="kb-row-layout-wrap kb-row-layout-id2566_0e7494-68 alignnone wp-block-kadence-rowlayout"><div class="kt-row-column-wrap kt-has-2-columns kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-mobile-layout-row kt-row-valign-top">

<div class="wp-block-kadence-column kadence-column2566_825453-77"><div class="kt-inside-inner-col">
<h2 class="kt-adv-heading2566_ec37c7-32 wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_ec37c7-32">Was ich bis 31.12. noch erleben will</h2>



<ol start="14" class="wp-block-list">
<li>die <strong>Frida Kahlo</strong> Ausstellung in Ehrenfeld mit einer Freundin besuchen.<br>Ich bewundere diese Frau total. Ihre Kraft, ihre Unabhängigkeit, die kraftvollen Bilder die sie gemalt hat. Die Ausstellung ist einen Lichtinstallation, bei der man so richtig in die Bilder reingehen kann. Muss ich sehen.</li>
</ol>
</div></div>



<div class="wp-block-kadence-column kadence-column2566_5b7510-ef"><div class="kt-inside-inner-col">
<figure class="wp-block-kadence-image kb-image2566_f5e049-5b size-full"><img decoding="async" width="480" height="699" src="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/07/Ich-stehend-vor-einer-Wand.webp" alt="Ich stehe vor einer Wand mit meinem bunten Schal, auch ich hatte einen Burnout bei Frauen" class="kb-img wp-image-655" srcset="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/07/Ich-stehend-vor-einer-Wand.webp 480w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/07/Ich-stehend-vor-einer-Wand-206x300.webp 206w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" /><figcaption>Foto gemacht von der Fotofee Christiane Schmidt</figcaption></figure>
</div></div>

</div></div>

<div class="kb-row-layout-wrap kb-row-layout-id2566_5ab43a-ec alignnone wp-block-kadence-rowlayout"><div class="kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-mobile-layout-row kt-row-valign-top">

<div class="wp-block-kadence-column kadence-column2566_a878b8-a7"><div class="kt-inside-inner-col">
<ol start="27" class="wp-block-list">
<li>die Ausstellung über <strong>chinesisches Porzellan im Ostasiatischen Museum </strong>besuchen. <br>Das Museum ist eh eines meiner Lieblingsmuseen, es ist nicht riesig groß aber voller spannender Ausstellungsstücke und Geschichten. Es gibt immer wieder Workshops über den Museumsdienst der Stadt, Japanische und Chinesische Kalligraphie, Japanische Teezeremonie, Chinesische Teezeremonie. <br>Bei den Workshops sind meistens auch Gänge durchs Museum, und die Kursleiterinnen sind super informiert darüber was da alles ausgestellt wird, erzählen viel über die Geschichte und die Zusammenhänge der einzelnen Stücke. Ich liebe das ja.</li>
</ol>



<figure class="wp-block-kadence-image kb-image2566_5d6c6a-ae size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="538" src="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/44-1024x538.png" alt="ein Bild von mir, wie ich vor einem Fenster stehe und mich darin spiegele" class="kb-img wp-image-2573" srcset="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/44-1024x538.png 1024w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/44-300x158.png 300w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/44-768x403.png 768w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/44.png 1200w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption>Foto gemacht von der Fotofee Christiane Schmidt</figcaption></figure>



<h2 class="kt-adv-heading2566_6cb02a-c3 wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_6cb02a-c3">Ich will auch etwas zurück geben, an all die Menschen um mich herum</h2>



<ol start="16" class="wp-block-list">
<li><strong>#zeigdichstark </strong><br>Ja, hab ich oben schon mal geschrieben, aber weil es mir so wichtig ist, kommt es hier nochmal.<br>Mit der Aktion haben viele, vor allem weiblich gelesene Menschen, den Mut gefunden sich zu äußern, sich auch zu zeigen mit all ihrer Verletzlichkeit, mit allem was sie erlebt haben. Das war wirklich berührend.<br>Mir geht es aber noch um etwas anderes. <br>In letzter Zeit haben immer mehr Menschen Angst, Haltung zu zeigen, sich zu zeigen. Angst vor Hass und Shitstorms, Angst vor Gewalt, online wie offline. <br>Ich will verdammt nochmal nicht bei uns Zustände wie in USA erleben. Will nicht wieder dieses Gefühl haben wie früher, wenn ich meine Verwandten in der DDR mit meiner Familie besucht habe. Wo wir vorher instruiert wurden, was wir sagen dürfen, worüber wir keinesfalls reden dürfen&#8230; <br>Dieses Gefühl von ständig Angst haben, Misstrauen jedem gegenüber, könnte ja ein Spitzel sein&#8230; das will ich nicht, das ist nicht das Deutschland in dem ich leben will.<br>Auch deshalb ist #zeigdichstark ins Leben gerufen worden.<br>Auch deshalb werde ich es weiterführen.<br>Wir sind viele. </li>



<li><strong>Für die Demokratie kämpfen</strong>, für die freiheitlich demokratische Grundordnung, für Gleichberechtigung aller, gegen Rassismus und alles was Menschen gegeneinander aufbringt.<br>Auch wenn das jetzt ein Punkt ist der nicht quantifizierbar ist, egal, der muss mit rein in meine to-want-Liste. </li>



<li>Mich für ein <strong>Ehrenamt</strong> bemühen. <br>Da hab ich die Tage einen Flyer in die Finger bekommen, da werde ich mich melden und schaun, was ich da so machen kann. Früher hab ich demente Menschen besucht, mit ihnen Mensch Ärger dich nicht gespielt oder spazieren gegangen. <br>Gibt bestimmt was, was ich körperlich schaffen kann. </li>
</ol>



<div class="wp-block-kadence-spacer aligncenter kt-block-spacer-2566_feed92-49"><div class="kt-block-spacer kt-block-spacer-halign-center"><hr class="kt-divider"/></div></div>



<h2 class="kt-adv-heading2566_ce077e-bb wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_ce077e-bb">Träume über die nächsten 3 Monate hinaus</h2>



<ol start="19" class="wp-block-list">
<li><strong>Nach Paris reisen</strong> und den Louvre besuchen, den Eifelturm sehen, Notre Dame und Versailles </li>



<li><strong>Florenz besuchen</strong> und die Museen dort </li>



<li><strong>Verona und die Oper </strong><br>ich war vor über 20 Jahren schon einmal dort in einer Aufführung. Das hat mich dermaßen beeindruckt, das will ich unbedingt nochmal erleben.<br>Damals war es Nabucco. Die Akustik in diesem Bau ist atemberaubend, die Stimmung, wenn der Gefangenenchor langsam verklingt&#8230;. Und die Händler &#8222;birra, gelatto&#8230;&#8220; brüllen um ihre Waren während der Pause loszuwerden&#8230;. das sind so wundervolle Gegensätze gewesen, ich erinnere mich noch heute mit einem Grinsen daran.</li>



<li>Mir <strong>einen Hund</strong> anschaffen.<br>Bisher habe ich das nicht gemacht, weil ich ja derzeit nur meine EU-Rente habe. Davon kann ich leben, es reicht aber nicht um die Verantwortung für einen Hund zu übernehmen. Der braucht vielleicht auch mal nen Tierarzt, das kann ich derzeit nicht stemmen. Genau aus dem Grund hab ich mir auch keine neuen Katzen geholt als mein 2. Katerchen nach 18 Jahren gegangen ist.<br>Für mich ist es verantwortungslos mir ein Tier zu holen wenn ich nicht wirklich dafür sorgen kann.</li>



<li><strong>Einen 2-Wochen-Intensivkurs in Spanien buchen um die Sprache zu lernen</strong><br>Mit Duolingo etc komm ich nicht wirklich klar. <br>Ich will im Land lernen, mich im Land verständigen können, vielleicht sogar mal in Spanien leben.</li>



<li><strong>richtig viel reisen.</strong><br>Spanien, Frankreich, auf jeden Fall Irland und Schottland, Italien, Mexiko, ganz Südamerika, Kanada, Neuseeland und Australien, Thailand. Es gibt so viele wunderschöne Flecken auf der Welt, ich hab bisher kaum einen davon gesehen. Das will ich unbedingt noch ändern.</li>



<li>bei <a href="https://www.milanartinstitute.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Milan Art Institute</a> das <strong>Mastery Programm</strong> mitmachen<br>Davon träume ich schon seit Jahren. Richtig professionell malen und zeichnen zu lernen, mit diversen Materialien richtig umzugehen. Das war vor gut 2 Jahren der Antrieb, warum ich überhaupt aus meiner Mupfel gekrabbelt bin und mir überlegt habe mich selbständig zu machen. Ich wollte dieses Programm mitmachen. <br>Selbständigkeit hab ich mich gemacht. Das Programm hab ich immer noch nicht gebucht. Kostet ja auch ein paar Taler, plus all das Material dass ich zusätzlich brauche. Aber ich werde das noch machen, garantiert.</li>



<li>mein Café Ruhepol soll natürlich mir meine Träume ermöglichen, aber vor allem auch anderen Frauen ersparen, wie ich damals, einen Burnout erleben zu müssen. <br>Es soll wirklich einen Ruhepol bieten. Räume in denen Frau sich wohl fühlt, sicher fühlt. <br>Wo Frauen einfach sein können, ohne etwas zu müssen, ohne zu performen. Wo sie entspannen können, sich Pausen erlauben lernen (ja wir müssen das wieder lernen, wir rödeln viel zu viel)<br>Ich möchte ihnen einen sicheren Raum bieten, mit kreativen Impulsen, in dem sie wieder Mut und Kraft schöpfen können.<br><strong>Damit es messbar wird, werde ich mir mindestens 3 neue Events bis Jahresende einfallen lassen und durchführen.</strong></li>
</ol>



<figure class="wp-block-kadence-image kb-image2566_a50b0a-51 size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="538" src="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/45-1024x538.png" alt="eine Collage aus Bildern von mir" class="kb-img wp-image-2574" srcset="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/45-1024x538.png 1024w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/45-300x158.png 300w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/45-768x403.png 768w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/10/45.png 1200w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption>Foto gemacht von der Fotofee Christiane Schmidt</figcaption></figure>



<h2 class="kt-adv-heading2566_2ab1a0-42 wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_2ab1a0-42">Alberne Ziele bis 31.Dezember hab ich auch noch</h2>



<ol start="27" class="wp-block-list">
<li><strong>10 kg abnehmen</strong>. Ohne Abnehmspritze, nur mit sinnvollerer Ernährung. Ich versuche es schon seit geraumer Zeit, bisher mit eher mäßigem Erfolg, ich bleib dran.</li>



<li><strong>Bananenbrot backen lernen.</strong> Hab ich noch nie gebacken, will ich endlich mal ausprobieren.</li>



<li><strong>Wieder Brotbacken</strong>. Mein Sauerteig steht startbereit im Kühlschrank und wartet auf seinen Einsatz. Wird Zeit dass er mal wieder drankommt.</li>



<li><strong>einen anderen Rollator besorgen</strong>, einen mit dem ich auch an den Rhein runter gehen kann, durch den Wald spazieren gehen oder in der Flora über die Kieswege gehen ohne stecken zu bleiben. Den gibt es nicht von der Kasse, also muss ich andere Wege finden ihn zu organisieren.<br>Es nervt einfach, nicht mehr schön spazieren gehen zu können, nur weil der Rollator so kleine harte Räder hat, mit denen ich sogar teilweise auf dem Kopfsteinpflaster Probleme habe.</li>



<li>Auf den <strong>Melatenfriedhof </strong>gehen um die faszinierenden alten Gräber anzuschauen. <br>Die sind teilweise ewig alt und wunderschön. <br>Klar sind da auch bekannte Leute beerdigt, Millowitsch, Dirk Bach und viele mehr. Ich find Friedhöfe beruhigend, die Stille mitten in der Stadt, die Ruhe und überall Bäume, Pflanzen, Vögel und kleine Tiere.</li>



<li><strong>Das neue chinesische Lokal am Ebertplatz</strong> ausprobieren.<br>Die Speisekarte klang schon mal lecker. War auf Deutsch und Chinesisch, vielversprechend.</li>



<li>✅ Bullet Journal anfangen</li>
</ol>



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<p class="kt-adv-heading2566_975e3c-bb wp-block-kadence-advancedheading" data-kb-block="kb-adv-heading2566_975e3c-bb">Ist doch ganz schön lang geworden, und einiges doch ziemlich persönlich.<br><br>Hoffentlich hab ich dich damit nicht erschlagen.<br>Bis bald<br>Antonia vom Café Ruhepol</p>
</div></div>



<div class="wp-block-kadence-column kadence-column2566_103099-e2"><div class="kt-inside-inner-col">
<figure class="wp-block-kadence-image kb-image2566_331ebf-86 size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="780" height="1024" src="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/07/DSC_4327-780x1024.jpg" alt="ich mit meinem Schal vor einer blauen Wand" class="kb-img wp-image-337" srcset="https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/07/DSC_4327-780x1024.jpg 780w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/07/DSC_4327-229x300.jpg 229w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/07/DSC_4327-768x1008.jpg 768w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/07/DSC_4327-1171x1536.jpg 1171w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/07/DSC_4327-1561x2048.jpg 1561w, https://caferuhepol.de/wp-content/uploads/2025/07/DSC_4327-scaled.jpg 1951w" sizes="auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px" /><figcaption>Foto gemacht von der Fotofee Christiane Schmidt</figcaption></figure>
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