Als Kind, an diesen herrlich entspannten Sommernachmittagen, an denen ich einfach nur auf einer alten Holzbank unter einer knorrigen Eiche gesessen habe, mit einem Notizbuch auf dem Schoß und meinem Lieblingsstift in der Hand, am Kritzeln und glücklich.
Ich hatte lange Zöpfe und habe immer drauf herumgekaut, wenn ich intensiv gezeichnet habe.
Die warme Sommerluft strich sanft über meine Haut, während in der Ferne das leise Summen der Bienen zu hören war. Meine Gedanken flossen wie sanfte Sommerwellen. Ich kritzelte, schrieb, zeichnete Herzchen oder Karos, ich war für die Welt verloren in diesen Momenten, völlig weggetreten in meiner Welt.

Heute nenne ich es Meditation mit Stift, damals war es einfach nur träumen und kritzeln.

Handschrift stärkt dein Gehirn, und dein Gefühl für dich

Schreiben und zeichnen mit der Hand ist kein Nostalgie-Kult, es ist Hirn-Fitness, Tiefenarbeit, ok, vielleicht auch ein bisschen Rebellion gegen die überall vorhandene Digitalisierung.

Mit der Hand zu schreiben aktiviert nicht nur dein Gehirn, es vernetzt tief im Gehirn viel besser was du da gerade schreibst. Studien zeigen ganz deutlich dass Schreiben mit Stift mehr Hirnregionen verbindet als Tippen. EEG-Messungen aus Norwegen bestätigen dass dabei ganz intensive neuronale Verbindungen entstehen in den Bereichen die für Lernen und Erinnern zuständig sind.

Und: Wer während eines langweiligen Vortrags kritzelt, erinnert sich im Schnitt 29 % besser – kein Quatsch, sondern wissenschaftlich belegt . Kritzeln ist kein Abschalten, sondern gezeichnete Konzentration. Wußten wir doch in der Schule schon oder nicht?

Studien zeigen auch: Zeichnen ist ein Turbo fürs Gehirn. Wer statt nur zu schreiben auch Bilder oder kleine Skizzen einbaut, verankert Inhalte tiefer.

Für Kinder ist Handschrift besonders wertvoll. Studien zeigen, dass Kinder, die Buchstaben per Hand schreiben, diese besser erkennen und schneller lesen lernen. Die haptische Erfahrung unterstützt die kognitive Entwicklung und fördert feinmotorische Fähigkeiten. Was für Kinder gilt, funktioniert auch bei Erwachsenen: spielerisch lernen und entspannt bleiben gehen Hand in Hand.

Kurz gesagt: Wenn du mit der Hand schreibst oder zeichnest, denkt dein Gehirn anders. Viel tiefer, langsamer und dafür nachhaltiger.

Wer erst mal nur den Kopf frei bekommen will, ohne gleich zu zeichnen:

Wie wär es mit einem Braindump?

Schnapp dir irgend einen leeren Zettel, einen Stift mit dem du gut schreiben kannst, stell dir den Timer auf 2 Minuten. Atme tief ein und dann schreib los. Völlig egal was, alles was dir gerade in den Kopf kommt, ohne nachzudenken, ohne zu werten, einfach runterschreiben.

Selbst wenn dann was rauskommt wie: doofe Kollegen, Milch, Butter, Turnschuhe, Kindergarten….. völlig egal.

Es ist als würdest du dein Gehirn ausmüllen, mal alles was da gerade im Weg ist aufs Papier werfen damit du wieder Platz hast sinnvoll zu denken. Klingt bescheuert, funktioniert aber super.